JANA
WOW STORY JANA Erfahrungsbericht über eine Fastenerfahrung Ich habe verstanden, dass ich auch ein bisschen Zeit für mich haben kann, dass man nicht alles alleine machen muss und manche Dinge
SPORT & FASTEN
Sport beim Fasten🤸🏽♀️
Viele stellen sich die Frage: Werde ich energielos und träge beim Fasten?
In jedem Fall gibt es unterschiedliche Fastentypen:
- Die eine braucht viel Ruhe und möchte sich den inneren Themen widmen.
- Die andere macht ihr Sportprogramm fleißig weiter.
SPORT TUT GUT
Im Allgemeinen möchte ich sagen, dass Bewegung guttut, Energie schenkt, inspiriert und sogar antreibt.
Man kann sagen, dass Sport während deiner Fastenzeit sehr gesund ist, da es deinen Stoffwechsel bzw. deine Verdauung und dein Herz-Kreislauf-System anregt.
Diese positiven Effekte kann auch die Nebenwirkungen des Fastens, wie z.B. Schwindel und Frieren, vorbeugen. Bewegung sorgt für gute Laune und wirkt belebend auf deinen ganzen Körper, nicht nur während deiner Fastenzeit.
In der letzten Fastenkur war ich sehr vital und musste mich jeden Tag bewegen.
Das war ein tolles Gefühl!
MEINE EMPFEHLUNG:
Meinen Teilnehmerinnen empfehle ich sich täglich zu bewegen und zwar unbedingt an der frischen Luft. Das nährt! Und die Nährstoffe aus der Luft und der Sonne kann der Körper jetzt, wo keine Nahrung zu Verfügung steht, besonders gut verwerten.
Ob das ein langer Spaziergang ist oder doch die gewohnte Laufstrecke, das darfst du ganz allein entscheiden 
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