Impulse für mehr Gesundheit in deinem Alltag

Tolle Frauen fasten

Impulse für mehr Gesundheit
in deinem Alltag

5 Impulse mit großer WIRKUNG!

Tolle Frauen fasten
Gesunde Tipps für deinen Alltag

Oft möchte man seinen Alltag gesünder, vitaler und ausgeglichener gestalten, doch im ganzen Trubel kommt dieser Wunsch oft zu kurz. 

Du musst nicht sofort dein Leben völlig umkrempeln, wenn du gesünder werden möchtest. Es sind die kleinen Veränderungen, die dich nachhaltig zum großen Ziel führen, wenn du sie zu deiner Gewohnheit machst.

Der Mensch muss im Schnitt eine Sache 60 Mal wiederholen, damit es zu Gewohnheit wird.
Starte also mit einem Punkt, aber sofort und mache es täglich, ergänze den nächsten, sobald du den ersten mit Leichtigkeit lebst.

DEINE NEUEN GEWOHNHEITEN

1. Täglich 2,5 Liter Wasser trinken
2. Wechselduschen
3. 1 handvoll Obst zum Frühstück & 1 handvoll Gemüse zum Mittagessen
4. 2x am Tag 10x Tiefe Atemzüge (am besten morgens noch im Bett & abends im Bett)
5. mach dir täglich einer deiner positiven Eigenschaften bewusst 

Es klingt banal, verändert dein Leben jedoch gravierend. 

GEMEINSAM KANN MAN ALLES ERREICHEN!

Du brauchst Unterstützung für den Start und möchtest dich mit anderen Powerfrauen austauschen und gemeinsam den Weg in ein gesünderes Leben gehen? 

Dann beginne doch mit einer Fastenreise:

FrauWOW Online-Fastenkurs 

WEITERE BEITRÄGE

Sport & Fasten

Sport und Fasten

SPORT & FASTEN

Sport beim Fasten🤸🏽‍♀️

Sport und Fasten

Viele stellen sich die Frage: Werde ich energielos und träge beim Fasten?

In jedem Fall gibt es unterschiedliche Fastentypen:

  • Die eine braucht viel Ruhe und möchte sich den inneren Themen widmen.
  • Die andere macht ihr Sportprogramm fleißig weiter.

SPORT TUT GUT

Im Allgemeinen möchte ich sagen, dass Bewegung guttut, Energie schenkt, inspiriert und sogar antreibt.

Man kann sagen, dass Sport während deiner Fastenzeit sehr gesund ist, da es deinen Stoffwechsel bzw. deine Verdauung und dein Herz-Kreislauf-System anregt.

Diese positiven Effekte kann auch die Nebenwirkungen des Fastens, wie z.B. Schwindel und Frieren, vorbeugen. Bewegung sorgt für gute Laune und wirkt belebend auf deinen ganzen Körper, nicht nur während deiner Fastenzeit. 

In der letzten Fastenkur war ich sehr vital und musste mich jeden Tag bewegen.

Das war ein tolles Gefühl!

 

MEINE EMPFEHLUNG:

Meinen Teilnehmerinnen empfehle ich sich täglich zu bewegen und zwar unbedingt an der frischen Luft. Das nährt! Und die Nährstoffe aus der Luft und der Sonne kann der Körper jetzt, wo keine Nahrung zu Verfügung steht, besonders gut verwerten.

Ob das ein langer Spaziergang ist oder doch die gewohnte Laufstrecke, das darfst du ganz allein entscheiden ❤️

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