PODCAST – STORY 16 – Eisbaden, Fasten & Sobriety

Eisbaden

FASTENSTORIES MIT CARINA UND KATYA

Story 16 Eisbaden, Fasten & Sobriety

Warum Sukkhadas nüchtern ins Eis geht…

Carina im Gespräch mit dem Wim Hof Instructor Sukkhadas

Er berichtet sehr persönlich, was Fasten für ihn bedeutet. Wie Eisbaden ihm aus dem Burnout geholfen hat und was das alles mit Sobriety – also einem nüchternen Lifestyle zu tun hat. 

Ein Gespräch, das gerne auch 3 Stunden hätte dauern können. 

Viel Spaß!

Ausruhen und entspannen als lebenswichtiges Elixier der Gesundheit

Grafik Energiespeicher

Ausruhen und entspannen als lebenswichtiges Elixier der Gesundheit

Mein größtes Learning im letzten Jahr

Grafik Energiespeicher

Mein größtes Learning im letzten Jahr ist, dass ich auf meine Energiespeicher achten muss. 

Ich war nicht nur „low in Energie“ , mein Akku war leer.

 

⬇️Die Anzeichen für Energiemangel sind:

▪️Andauernde Müdigkeit
▪️Lustlosigkeit, Überforderung
▪️Kein Ansporn morgens aus dem Bett zu kommen
▪️Keine Lust an der Arbeit
▪️Du empfindest es, als anstrengend deinen Alltag zu bewältigen
▪️Schlechtes Gewissen, weil du ES nicht hinkriegst
▪️Zweifel, Angst
▪️Gereiztheit, Wut, kurze Zündschnur
▪️Bedürfnis, dass alle dich in Ruhe lassen sollen
▪️Besondere Anlässe empfindest du als Zumutung, nicht als Freude
▪️Exzessiver Konsum von Alkohol, Zucker, Kaffee

❓Erkennst du dich wieder? Ich tue es!

Wie oft habe ich gedacht, dass etwas nicht mit mir stimmt, dass es nicht sein kann, dass ich nur noch Bock auf Herumliegen habe? 

Wie oft hatte ich mich geschämt, dass ich so wenig schaffe

Wie oft habe ich mich gefragt, warum ich so wenig produktiv bin?

Die Grafik hier im Beitrag hat mir eine große Erkenntnis gebracht! 

Ich bin nicht faul, unkreativ oder langweilig. Ich bin einfach nur MÜDE!😢

Ich habe mich selbst in Unwissenheit, in einen Zustand des dauerhaften Energiemangels gebracht. Die Fülle der Lebensaufgaben war größer, als die zur Verfügung stehende Energiereserven meines Körpers.

☝️Wenn du dich in meinen Zeilen wiedererkennst, dann schau meinen Livestream bei Instragram an und lerne liebevoll auf deine Energiereserven zu achten und sie zu schützen.

Du erfährst auch wie deine Emotionen sich von ganz unten auf der Grafik, Schritt für Schritt nach oben bewegen können.

Ich wünsche mir, dass alle Frauen dieser Welt aus ihrer vollen Kraft leben können, gut auf sich achten lernen und das Leben in ihrer Vielfältigkeit genießen.

WEITERE BEITRÄGE

Fasten Gutschein

Frauwow Fastenkurs Gutschein

Noch kein Geschenk für Weihnachten?

FRAUWOW Geschenkgutschein für einen Online-Fastenkurs

Frauwow Fastenkurs Gutschein
Frauwow Fasten Kursplan
 
Du hast noch kein Weihnachtsgeschenk für deine Mutter, deine Freundin, Schwester oder liebe Kollegin? 

Verschenke doch einfach Liebe, Gesundheit und Lebensfreude!

Hold dir den Frauwow Gutschein für einen Online-Fastenkurs! 
Flexibel einsetztbar im gesamten Jahr 2022 für einen Termin deiner Wahl.
 
Zum Beispiel für das Neujahrsfasten vom 10. Januar bis zum 24. Januar.
So startet der Beschenkte frisch und gesund ins neue Jahr! 
 

Folgende Leistungen beinhaltet der Geschenkgutschein:

15-tägige Fastenreise, inkl. Entlastung und Aufbauphase

Fastenhandbuch mit allen wichtigen Informationen 

Ein gut strukturierter Ablauf, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse 

Rezepte für die Entlastungs- und Aufbauphase

Intensives Cleanse-Programm – für einen gesunden Darm

Geschlossene Gruppe inkl. Austausch und persönlicher Betreuung

Tägliches Feedback zu deinen Fragen, Wünschen und Erfolgen – persönlich von mir

Video Infovorträge zu Entlastung- & Aufbautagen

Videoanleitung für Morgenbewegung, Entspannung, Selbstmassage

Drei Live-Treffen mit Katya (abends zwischen 19.00 & 20.00 Uhr)

Tägliche Impulse und Übungen zu den Themen: Detox, achtsames Essen, Wohlfühlgewicht, gesunde Ernährung und mehr…

Um am Kurs teilzunehmen, benötigst du Telegram und Zoom.

Beide Anwendungen kannst du in deinem App Store kostenlos herunterladen.

PREIS: 299 EUR


👉 Bestellung nur über E-Mail 

WEITERE BEITRÄGE

Impulse für mehr Gesundheit in deinem Alltag

Tolle Frauen fasten

Impulse für mehr Gesundheit
in deinem Alltag

5 Impulse mit großer WIRKUNG!

Tolle Frauen fasten
Gesunde Tipps für deinen Alltag

Oft möchte man seinen Alltag gesünder, vitaler und ausgeglichener gestalten, doch im ganzen Trubel kommt dieser Wunsch oft zu kurz. 

Du musst nicht sofort dein Leben völlig umkrempeln, wenn du gesünder werden möchtest. Es sind die kleinen Veränderungen, die dich nachhaltig zum großen Ziel führen, wenn du sie zu deiner Gewohnheit machst.

Der Mensch muss im Schnitt eine Sache 60 Mal wiederholen, damit es zu Gewohnheit wird.
Starte also mit einem Punkt, aber sofort und mache es täglich, ergänze den nächsten, sobald du den ersten mit Leichtigkeit lebst.

DEINE NEUEN GEWOHNHEITEN

1. Täglich 2,5 Liter Wasser trinken
2. Wechselduschen
3. 1 handvoll Obst zum Frühstück & 1 handvoll Gemüse zum Mittagessen
4. 2x am Tag 10x Tiefe Atemzüge (am besten morgens noch im Bett & abends im Bett)
5. mach dir täglich einer deiner positiven Eigenschaften bewusst 

Es klingt banal, verändert dein Leben jedoch gravierend. 

GEMEINSAM KANN MAN ALLES ERREICHEN!

Du brauchst Unterstützung für den Start und möchtest dich mit anderen Powerfrauen austauschen und gemeinsam den Weg in ein gesünderes Leben gehen? 

Dann beginne doch mit einer Fastenreise:

FrauWOW Online-Fastenkurs 

WEITERE BEITRÄGE

Sport & Fasten

Sport und Fasten

SPORT & FASTEN

Sport beim Fasten🤸🏽‍♀️

Sport und Fasten

Viele stellen sich die Frage: Werde ich energielos und träge beim Fasten?

In jedem Fall gibt es unterschiedliche Fastentypen:

  • Die eine braucht viel Ruhe und möchte sich den inneren Themen widmen.
  • Die andere macht ihr Sportprogramm fleißig weiter.

SPORT TUT GUT

Im Allgemeinen möchte ich sagen, dass Bewegung guttut, Energie schenkt, inspiriert und sogar antreibt.

Man kann sagen, dass Sport während deiner Fastenzeit sehr gesund ist, da es deinen Stoffwechsel bzw. deine Verdauung und dein Herz-Kreislauf-System anregt.

Diese positiven Effekte kann auch die Nebenwirkungen des Fastens, wie z.B. Schwindel und Frieren, vorbeugen. Bewegung sorgt für gute Laune und wirkt belebend auf deinen ganzen Körper, nicht nur während deiner Fastenzeit. 

In der letzten Fastenkur war ich sehr vital und musste mich jeden Tag bewegen.

Das war ein tolles Gefühl!

 

MEINE EMPFEHLUNG:

Meinen Teilnehmerinnen empfehle ich sich täglich zu bewegen und zwar unbedingt an der frischen Luft. Das nährt! Und die Nährstoffe aus der Luft und der Sonne kann der Körper jetzt, wo keine Nahrung zu Verfügung steht, besonders gut verwerten.

Ob das ein langer Spaziergang ist oder doch die gewohnte Laufstrecke, das darfst du ganz allein entscheiden ❤️

WEITERE BEITRÄGE

PODCAST – STORY 15 – Lockdown Frust & Freude am Fasten

Online Fastenkurs: Frau vor grauem Hintergrund
Online Fastenkurs: Frau vor grauem Hintergrund

FASTENSTORIES MIT CARINA UND KATYA

Story 15 - Lockdown Frust & Freude am Fasten

Wie du dich mit Fasten mental stärken kannst, auch in Zeiten von Corona & Lockdown. 

Wir sprechen über verschiedene Möglichkeiten von kompletten Fastenkursen, bis Fastentage oder Intervallfasten. 

So kannst auch du deine perfekte Methode für deine persönliche Situation finden! 

Das erzählen wir dir in dieser Folge und plaudern wieder ganz persönlich, von Freundin zu Freundin.

Viel Spaß beim Hören!

PODCAST – STORY 14 – Fit in den Frühling

Fasten im Frühling
Fasten im Frühling

FASTENSTORIES MIT CARINA UND KATYA

Story 14 - Fit in den Frühling

Frühlingsgefühle sind Fastengefühle. 

Aber Frühling kann auch die Müdigkeit mitbringen. Alles erblüht und strahlt und du fühlst dich schlapp und antriebslos

Was kannst du tun, um deine Kraft wieder zu erlangen?

 

Das erzählen wir dir in dieser Folge und plaudern wieder ganz persönlich, von Freundin zu Freundin.

Viel Spaß beim hören!

PODCAST – STORY 13 – Ayurveda & Fasten

Fasten Kurse für tolle Powerfrauen
Fasten Kurse für tolle Powerfrauen

FASTENSTORIES MIT CARINA UND KATYA

Story 13 - Fasten & Ayurveda

Heute sprechen Carina und Katya mit der Ayurveda Expertin Anne, die Ayurveda auf einer besonderen Weise nutzt.

Sie hilft Frauen dabei ihre beruflichen Erfolge zu erreichen, indem sie sich der 5 Elemente aus Ayurveda bedienen und so die Harmonie im Business erreichen. 

Als sie mit ihrem Ayurveda-Business startete, sah sie bei den Mitbewerberinnen nur eine Strategie:

Menschen in Gruppen anquatschen und fragen, ob sie nicht mal wollen… Und dann, wenn überhaupt, ihr Coaching zu Preisen verkaufen, mit denen man nicht einmal im 24/7-Einsatz auch nur annähernd auf mein Angestellten-Gehalt kommen konnte.

Für Anne: No way.

Sie engagierte Business Coaches, belegte Kurse und baute ihrem Business strategisch, fokussiert und gleichzeitig von innen nach außen individuell und persönlich auf.

Schnell wurde sie gefragt, wie sie das denn mache… und so entdeckte Anne ihre Leidenschaft zum Ayurveda-Business-MentoringAnnes „Kochrezept“ für ein erfüllendes, nachhaltiges Ayurveda, Ernährungs- oder Gesundheitsbusiness gibt sie an Dich weiter – in ihren Kursen und Coaching- und Mentoring-Programmen.

Und natürlich sprechen wir wieder über das Fasten! 

Viel Spaß beim Hören.

PODCAST – STORY 12 – Aus der Kindheit

Katya Bedrik
Katya Bedrik

FASTENSTORIES
MIT CARINA UND KATYA

Story 12 - Aus der Kindheit

Willkommen zurück bei Fastenstories!

Und heute erzählen wir, Carina und Katya, viele Geschichten aus unserem Leben. 

Aus welcher Umgebung kommen wir, wie war unsere Ernährung, als wir klein waren? Wann haben wir eine Beziehung zu unseren Körpern entwickelt? 

Und andere sehr persönliche Dinge.

Hör rein und sag uns, wie es dir gefallen hat – am besten durch eine Bewertung auf Apple Podcast 

PODCAST – STORY 11 – Sobriety mit Peer Kusmagk

Peer Kusmagk
Peer Kusmagk

FASTENSTORIES
MIT CARINA UND KATYA

Story 11 - Sobriety & Fasten

Eine Fastenwoche kann ein perfekter Einstieg dafür sein, sich von schlechten Gewohnheiten zu trennen. Schauspieler, Moderator und Sobriety-Coach Peer Kusmagk begleitet Carinas Fastenwochen mit dem Schwerpunkt „Leben ohne Alkohol“. In diesem sehr persönlichen und emotionalen Gespräch reden wir über Abhängigkeit, Ängste und die großartige Chance, die in einer solchen Fastenwoche stecken kann.