Leichter werden mit FrauWow
Hi, ich bin Katya.
Ich bin systemische Coach, Ernährungs-begleiterin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
Die Beschäftigung mit meiner körperlichen und psychischen Gesundheit hat mein Leben verändert. Jahrelang hatte ich ein gestörtes Essverhalten, habe meinen Körper durch Diäten, Kalorienzählen und exzessivem Sport kontrolliert. Ich weiß, wie anstrengend es ist, wenn sich die Gedanken ständig um Essen, Gewicht und unerreichbare Ideale drehen.
Heute weiß ich, wie eng körperliche Gesundheit und Psyche miteinander verbunden sind. Nährstoffmängel, Darmgesundheit, Hormone, Stress und emotionale Belastungen können sich gegenseitig beeinflussen.
Deshalb betrachte ich in meiner Arbeit die Frau als Ganzes. Mich interessiert, was hinter ihren Beschwerden und Verhaltensweisen steckt und welche Veränderungen ihr helfen können, sich körperlich und seelisch wieder wohl zu fühlen.
Mit 40 bin ich heute körperlich in der besten Form meines Lebens und Essen ist für mich was leichtes, worauf ich mich freue. Ich möchte, dass jede Frau diese Erfahrung macht und erlebt, dass ihr Körper der bester Vertrauter sein kann, der ihr Gesundheit und Schönheit schenkt, wenn sie ihn gut behandelt.
Damit Essen wieder Essen sein darf und das Leben anfängt zu schmecken.
1:1 FrauWow Begleitung
In den 1:1 Sessions verbinde ich systemisches Coaching mit individueller Ernährungsbegleitung. Gemeinsam schauen wir auf deinen Körper und deine Psyche: Was steckt hinter deiner Erschöpfung, deinem Essverhalten oder deinen Gewichtsproblemen? Welche Rolle spielen Stress, emotionale Belastungen, Nährstoffmängel, Darmgesundheit und deine eigenen Bedürfnisse?
Wir gehen den möglichen Ursachen auf den Grund und entwickeln kleine, machbare Schritte, die zu deinem Alltag passen. Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen, dich selbst anzunehmen und eine Ernährung zu finden, die dir guttut und deine Ziele unterstützt.
Damit du wieder mehr Energie und Vertrauen in deinen Körper gewinnst, dein Gewicht langfristig regulieren kannst und dich nicht ständig kontrollieren musst.
Leichter werden
Die monatliche Onlinegruppe für Frauen.
Wie oft hast du das Gefühl, mit deinen Beschwerden, Sorgen und Bedürfnissen nicht wirklich gehört oder ernst genommen zu werden?
Bei „Leichter werden“ bekommst du genau dafür Raum. Einmal im Monat treffen wir uns in einer Frauengruppe, in der du offen über alles sprechen kannst, was dich beschäftigt. Über Erschöpfung, aktuelle Lebensphase, Ernährung und psychische Belastungen. Über deinen Körper, dein Essverhalten, deine Gefühle, Beziehungen und die Dinge, die du in deinem Leben verändern möchtest.
Hier kannst du all deinen Ballast abwerfen und leichter werden.
Ich begleite unsere Treffen mit Übungen, Tools aus dem systematischen Coaching und konkreten Impulsen. Wir hinterfragen alte Überzeugungen, erkennen eigene Bedürfnisse und entwickeln kleine, persönliche Schritte, die du im Alltag ausprobieren kannst.
Das kann zum Beispiel ein nachhaltiger, ganzheitlicher Abnehmprozess sein oder der Wunsch, besser mit Stress umzugehen, mehr Energie zu bekommen oder endlich etwas im eigenen Leben zu verändern.
Hier wirst du gesehen, ernst genommen und begleitet. Und aus vielen kleinen Schritten können große Veränderungen in deinem Leben entstehen.
Die Termine erfährst du ausschließlich über meinen Newsletter. Melde dich an und sei beim nächsten „Leichter werden“ dabei.
Podcast Fastenstory
Der erste & einzige Fasten-Podcast in Deutschland. Jeden zweiten Donnerstag sprechen Katya und Carina darüber, wie Fasten & Essen gesund & happy macht.
Außerdem gehts im Podcast um unsere Arbeit, Beziehungen, Freundschaften und unsere Entwicklung als Frauen. Themen wie Mutterschaft, Veränderungen, Ängste, Wechseljahre oder Selbstoptimierung lebensnah ausgetauscht, von Frau zu Frau. Wir zählen unsere Arbeit und diesen Podcast als unseren Beitrag zu mehr Verbundenheit unter Frauen!
Lass dich von uns inspirieren mit mehr Mut, Neugier und viel Spaß ein gesundes Leben zu gestalten.
Ganz persönlich mit uns beiden und unseren Gästen oder auch mal wissenschaftlich mit Experten vom Fach.